こんにちは、リハビリテーション科 言語聴覚士の岩見です。
皆さんは「オーラルフレイル（ささいな口の機能の衰え）」という言葉を聞いた事がありますか？
ご自身やご家族で、“食事でよく食べこぼすようになった”、“固いものが噛めなくなり、むせることも増えた”、“滑舌が悪くなってきた”…
このような状態が続くようであれば、それはささいな口の機能の衰え、「オーラルフレイル※1」の可能性があります。
（神奈川県HP オーラルフレイル対策より引用）
オーラルフレイルを放っておくと、食べ物を上手に飲み込めない「嚥下障害」へと移行し、誤嚥性肺炎を発症してしまう可能性があります。
また、オーラルフレイルの人はそうでない人に比べて、将来の介護のリスクがおよそ２倍も高くなると考えられています※２。
そこで今回は、お家で簡単にできるお口の体操を紹介したいと思います。
▼コグニサイズ –嚥下おでこ体操–
▼簡単お口の体操 –パタカラ体操–
この運動では、嚥下に大きく関わる筋肉を鍛えることができます。
是非ご家族でも実践してオーラルフレイルを予防し、1日でも長く好きなものを口から食べられるよう取り組んでみて下さい！
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※1：オーラルフレイルの詳しい情報（神奈川県HP オーラルフレイル対策 ）
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/cz6/cnt/s001/oralfrail.html
※2：Tanaka T, Hirano H, Watanabe Y, Iijima K. et al. Oral Frailty as a Risk Factor for Physical Frailty and Mortality in Community-Dwelling Elderly. *J Gerontol A Biol Sci Med Sci*. 2017
関連：リハビリ通信 つむぎ Vol.8「口から食べる喜びを、嬉しいお食事」（当院の嚥下造影検査・食事）
https://yokohamahp.jp/news/id_4172
今回の執筆者：言語聴覚士 岩見 明日香（いわみ あすか）
神奈川出身。家族が失語症を患ったことで一念発起し、会社員からSTへ転職して3年目になります。
入院している家族を思う気持ちや、在宅で初めて介護をする時の不安な気持ちを忘れずに
『患者さんとご家族にしっかり寄り添えるセラピスト』を目指して、日々奮闘しています。
今回の執筆者：言語聴覚士 矢部征悦（やべ ゆきよし）
神奈川出身。食べることが大好きで、食べるということが困難な方の助けになりたいという
気持ちで社会人から専門学校に通い言語聴覚士になりました。今年で2年目です。
好きなものを好きなように食べる、そのお手伝いができるように頑張ってまいります。
